亞健康檢測對于一個(gè)健康人來說非常的重要，亞健康狀態(tài)會影響工作效率，生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量也會導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，有亞健康狀態(tài)的人都會存在六高，也會導(dǎo)致免疫功能下降，掌握亞健康狀態(tài)的根本原因，生活當(dāng)中就要多加注意調(diào)整生活方式。

　　亞健康是不是一種疾病呢？現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)亞健康的表現(xiàn)，亞健康的表現(xiàn)從輕度、中度到重度，大多數(shù)人認(rèn)為亞健康不會對身體造成致命的危害，雖然各種癥狀都提示出有亞健康，但很多人都會將其忽略掉，認(rèn)為這種擔(dān)憂是不必要的，實(shí)際上亞健康自測非常的重要，為的就是了解亞健康導(dǎo)致的危害，做出相應(yīng)的預(yù)防。

　　亞健康狀態(tài)會影響工作效率、生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量，還會引發(fā)嚴(yán)重的疾病，對身邊的人也會造成影響，亞健康實(shí)際上是屬于重大疾病的潛伏溫床，比如心腦血管疾病或早期癌癥，有亞健康狀態(tài)的人會減少壽命，大家一定要重視定期體檢，防止自身出現(xiàn)亞健康的表現(xiàn)。

　　怎么判斷自己是否處于亞健康狀態(tài)呢？亞健康狀態(tài)的人都會存在六高，比如血脂高、血糖高、血粘稠度高、體重高等等，其次是，了解自身是否有免疫功能低下，比如經(jīng)常感冒、體力下降、口腔潰瘍等，最后是否有活力的減退、反應(yīng)能力的下降以及適應(yīng)能力的減退。

　　亞健康的發(fā)病原因與工作和生活壓力過大有關(guān)，其次是飲食習(xí)慣和運(yùn)動習(xí)慣等，掌握了亞健康自測的方法和原因，工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能操之過急，飲食不要挑剔，不可暴飲暴食，運(yùn)動要保證多樣化，不要太過暴力，應(yīng)該適量而止，每天堅(jiān)持走步，放松全身。